焦点效应描述了人们倾向于高估自己的行为、表现和情绪在他人心中的显著性。换句话说，我们常常以为自己是他人关注的中心，担心小错误或尴尬会被无限放大。实际上，别人可能根本没注意到这些细节。
例如，在会议上说错一个词，你可能觉得全世界都在嘲笑你，但实际上大家可能更关注自己的事情。心理学解释这是因为我们对自己的错误和感受有更深刻的体验，容易忽略他人同样专注于自身的情况。
认识到焦点效应有助于减轻社交焦虑，让我们在公众场合更加自信自然。它提醒我们，大多数人都主要关心自己的表现和问题，而不是过分关注他人的小失误。因此，理解这一原理可以帮助我们在社交和职场环境中放松心态，减少不必要的自我压力，更自由地展现真实的自我。