接收太多情绪垃圾，会不会抑郁？

🧠 情绪垃圾桶警告！
接收情绪垃圾就像天天闻二手烟，《职业健康心理学》研究发现：长期当“情绪垃圾桶”会让抑郁风险飙升32%！
高危信号📶
⚠️ 共情变“共病”（不自觉承接他人痛苦）
⚠️ 情绪蓄电池漏电（疲惫感持续超标）
防护三件套🚧
1️⃣ 心理防毒面具：每天设定20分钟「情绪隔离舱」
2️⃣ 负面情绪焚化炉：运动/创作/正念任选（燃烧皮质醇效率+60%）
3️⃣ 专业排污系统：定期找咨询师做「心理大扫除」
心理咨询师靠督导体系免疫情绪污染——相当于给自己的心穿了防核服☢️ 普通人学起来，你也能练成「情绪太极宗师」！